Tình nguyện viên cho người khác Nhưng cũng cho chính mình
Khi chúng ta tình nguyện, chúng ta có thể thấy những thay đổi thực sự là kết quả của những nỗ lực của chúng ta. Chúng tôi thậm chí có thể chứng kiến những tác động mà những nỗ lực của chúng tôi có đối với những người khác trong cộng đồng của chúng tôi. Khi chúng tôi tình nguyện, chúng tôi biết rằng chúng tôi đang giúp đỡ người khác bằng cách dành thời gian và nguồn lực của chúng tôi.
Người tình nguyện vì nhiều lý do. Nó có thể là để hỗ trợ một nguyên nhân họ đam mê hoặc tham gia vào cộng đồng của họ. Chúng tôi thường tình nguyện giúp đỡ các nhóm hoặc cá nhân cần nó nhất mà không mong đợi bất kỳ phần thưởng nào.
Hầu hết chúng ta muốn giúp những người kém may mắn hơn chính chúng ta. Chúng tôi không tình nguyện, phần lớn là vì nó có lợi cho chúng tôi. Chúng tôi tình nguyện vì nó tạo nên sự khác biệt.
Nhưng, thậm chí còn có nhiều lợi ích hơn cho hoạt động tình nguyện. Chúng tôi nhận thấy một sự thay đổi tinh tế trong chính mình khi chúng tôi tình nguyện. Chúng tôi cảm thấy kết nối nhiều hơn với người khác, và chúng tôi trở nên kém hấp dẫn hơn trong những căng thẳng bình thường của cuộc sống hàng ngày. Chúng tôi chia sẻ kinh nghiệm của mình với những người khác và muốn giúp đỡ nhiều hơn nữa.
Chắc chắn, chúng tôi biết rằng tình nguyện làm cho chúng tôi cảm thấy tốt. Tuy nhiên, bạn có biết rằng, khi bạn tình nguyện, bạn đang cải thiện cuộc sống của bạn và thậm chí có thể sức khỏe của bạn?
Những lợi ích của việc tình nguyện là vô số. Nhưng chắc chắn có đặc quyền xã hội, tình cảm, thể chất và chuyên nghiệp.
Dưới đây là mười lăm lợi ích đã được chứng minh của hoạt động tình nguyện. Có thể một trong số họ sẽ thuyết phục bạn rời khỏi ghế trường kỷ và ra khỏi cửa để tham gia với cộng đồng của bạn.
Cộng đồng, Cô đơn và Liên kết
Nhiều tạp chí và báo cáo đã nghiên cứu những lợi ích để tình nguyện trong những năm gần đây. Họ thấy rằng tình nguyện là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho bản thân và thế giới.
Tại sao? Bởi vì chúng tôi muốn tạo ảnh hưởng đến người khác. Nhưng chúng tôi cũng đang chăm sóc cho chính mình và các mạng xã hội trực tiếp của chúng tôi.
1. Cộng đồng xây dựng
Theo Tổng công ty Dịch vụ Quốc gia và Cộng đồng, bạn tăng cường cộng đồng và mạng xã hội của mình khi bạn tình nguyện. Bạn kết nối với những người bạn đang giúp đỡ và bạn nuôi dưỡng tình bạn với những người tình nguyện khác.
2. Kết thúc sự cô đơn
Chiến dịch để kết thúc sự cô đơn nói rằng gần 45 phần trăm người dân ở Hoa Kỳ và Vương quốc Anh thừa nhận cảm thấy cô đơn. Trên hết, một trong mười người lớn báo cáo rằng họ không có bạn thân. Sự cô đơn và cách ly xã hội là hai trong số những dịch bệnh nghiêm trọng nhất trên thế giới hiện nay. Cách đơn giản nhất để đảo ngược điều này là gì? Tình nguyện!
3. Tăng Xã hội hóa
Về mặt xã hội, lợi ích của hoạt động tình nguyện xuất hiện nhanh chóng và có ảnh hưởng lâu dài. Tương tác xã hội cải thiện sức khỏe tâm thần và thể chất, theo Psychology Today. Những lợi ích của xã hội hóa phù hợp bao gồm chức năng não tốt hơn và giảm nguy cơ trầm cảm và lo lắng. Bạn cũng cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn.
4. Xây dựng trái phiếu, tạo bạn bè
Tình nguyện tạo ra mối liên kết mạnh mẽ hơn giữa bạn bè, gia đình và đồng nghiệp. Mọi người xây dựng mối quan hệ gần gũi hơn, kết nối tốt hơn và các tệp đính kèm mạnh mẽ hơn cho mọi người khi họ làm việc cùng nhau.
Nếu bạn cảm thấy cần kết nối sâu hơn với người khác, hãy thử tình nguyện. Bạn có thể sống lâu hơn và hạnh phúc hơn.
Sức khỏe tâm thần và hạnh phúc trong tình nguyện viên
Chúng ta đều biết rằng giúp đỡ người khác làm cho chúng ta hạnh phúc hơn. Chúng tôi yêu cuộc sống của người khác dễ dàng hơn một chút. Tuy nhiên, bạn có biết rằng những cảm giác hạnh phúc đó có thể ngăn chặn và giảm bớt một số cuộc đấu tranh đau đớn nhất của chúng tôi? Các nghiên cứu cho thấy sức khỏe tâm thần được cải thiện chỉ là một trong nhiều lợi ích của hoạt động tình nguyện.
5. Phát triển tính ổn định về cảm xúc
Trầm cảm, rối loạn stress sau chấn thương, tự đánh giá thấp, và thậm chí cả Rối loạn ám ảnh cưỡng chế đều được giúp đỡ bởi tình nguyện. Khi những người có tình nguyện viên OCD, PTSD, hoặc các vấn đề quản lý tức giận , họ cảm thấy kết nối với người khác. Chúng có mục đích tăng lên. Kết nối và ý nghĩa dịch giảm các triệu chứng và cải thiện chức năng xã hội.
6. Cải thiện lòng tự trọng
Khi thanh thiếu niên hoặc thanh thiếu niên tình nguyện, họ phát triển lòng tự trọng, sự tự tin và cảm xúc của bản thân. Hãy tưởng tượng những lợi ích để tình nguyện ngày hôm nay, nơi cả hai cô gái và chàng trai đấu tranh với các vấn đề tự trọng. Hãy xem xét những lợi thế để tình nguyện cho thanh thiếu niên và thanh thiếu niên bị rối loạn ăn uống, lo âu xã hội và trầm cảm. Tình nguyện có thể thay đổi cuộc sống (và cứu sống).
7. Giúp những người bị ảnh hưởng nặng nhất bởi bệnh tâm thần
Tình nguyện cũng có thể giúp các tù nhân, những người tạo nên nhân khẩu học tâm thần lớn nhất ở Bắc Mỹ. Người ta ước tính rằng hơn 50 phần trăm tù nhân ở Hoa Kỳ có một số dạng bệnh tâm thần.
Các chương trình như Paws for Life và Dawgs in Prison cho phép các tù nhân bị giam giữ huấn luyện chó tạm trú. Rõ ràng là các quan chức trại giam cho rằng tù nhân trở nên bình tĩnh hơn khi họ làm việc với những con chó. Họ dường như cũng cam kết phục hồi chức năng của họ.
Các chương trình tương tự giúp các cựu chiến binh hồi phục từ PTSD khi họ tình nguyện ở nơi trú ẩn của động vật. Chó là bạn thân nhất của con người, nhưng giúp đỡ những người cần được chứng minh là có lợi cho cả người và chó.
Trên một mức độ cơ bản hơn, tình nguyện làm giảm căng thẳng và cải thiện hạnh phúc. Tình nguyện cung cấp cho mọi người những công cụ họ cần để trở thành những cá nhân hạnh phúc, khỏe mạnh và đầy đủ. Nó cũng giữ chúng ta trẻ.
Cải thiện sức khỏe tổng thể
Khi bạn đã tình nguyện trong quá khứ, bạn có đang làm gì đó về thể chất hay tinh thần đòi hỏi không? Hầu hết công việc tình nguyện là vật chất, cho dù mang hộp, đứng trong thời gian dài, hoặc giải quyết vấn đề cho một tổ chức. Nghiên cứu tiếp tục thấy rằng những lợi ích của hoạt động tình nguyện bao gồm cải thiện sức khỏe.
8. Khuyến khích tuổi thọ
Trong khi tất cả mọi người được hưởng lợi từ sức khỏe thể chất ít, tình nguyện viên lâu dài có cuộc sống lâu hơn, ít bệnh tật hơn và sức khỏe tổng thể tốt hơn. Một báo cáo nói rằng những người tình nguyện hơn 100 giờ một năm là một số người khỏe mạnh nhất ở Hoa Kỳ
9. Giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer
Bệnh Alzheimer đã trở thành một khả năng đáng sợ cho hàng triệu cá nhân ở Mỹ và trên toàn cầu. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tình nguyện có thể có ít rủi ro bị sa sút trí tuệ từ 65 năm trở lên.
Các nghiên cứu từ Tạp chí Gerontology cho thấy rằng dịch vụ xã hội cải thiện độ đàn hồi trong não . Là người tình nguyện tuổi tác, họ có thể duy trì các kết nối trong bộ não của họ thường xuyên bị phá vỡ ở bệnh nhân Alzheimer. Bất kỳ sự tương tác xã hội nào cũng có thể giúp trì hoãn hoặc ngăn ngừa bệnh Alzheimer và việc tình nguyện có thể là một cách tuyệt vời để làm điều đó.
10. Dẫn đến sự lão hóa duyên dáng
Các tình nguyện viên lớn tuổi hưởng lợi nhiều nhất từ việc ra khỏi nhà, tham gia với những người khác và di chuyển về thể chất. Mục đích và kết quả hợp tác trong cải thiện sức khỏe tâm thần và triển vọng tốt hơn về cuộc sống.
Các nghiên cứu cho thấy rằng các tình nguyện viên cao cấp trải nghiệm những lợi ích vật chất nhất từ dịch vụ của họ, có thể vì tích cực và tham gia dẫn đến hạnh phúc hơn.
Những người lớn tuổi tình nguyện thường cảm thấy trẻ hơn và bị bệnh kinh niên có thể có ít triệu chứng và đau hơn. Một số nghiên cứu thậm chí còn phát hiện ra rằng tình nguyện viên có thể có ít bệnh tim hơn.
11. Bỏng Mỡ Bụng Cứng Đầu
Với nhiều người hơn trong các công việc bàn truyền thống, chúng ta sống một lối sống ít vận động hơn bao giờ hết. Những rủi ro liên quan đến vận động hàng ngày ít hơn bao gồm đau lưng, bệnh tật, béo phì và căng thẳng hơn và bệnh tâm thần. Khi chúng tôi tình nguyện, ngay cả khi nó không phải là một dự án đòi hỏi thể chất, chúng tôi vẫn đứng dậy và di chuyển.
Đi bộ xung quanh một nơi trú ẩn hoặc ngân hàng thực phẩm, chơi với trẻ em tại YMCA địa phương, hoặc đến thăm với những bệnh nhân cao tuổi tại một nhà dưỡng lão gần đó đều yêu cầu bạn làm nhiều việc hơn là ngồi ở bàn làm việc hoặc đi văng. Bạn thậm chí có thể chọn để tình nguyện cho các nguyên nhân hoặc chương trình mà làm cho bạn tích cực hơn, chẳng hạn như với các chương trình thể thao thanh niên hoặc công viên quốc gia.
Tình nguyện viên sống lâu hơn và có nhiều khả năng tự chăm sóc bản thân nói chung, kể cả chủng ngừa và giữ cân nặng dưới sự kiểm soát của họ. Tình nguyện ở cái gì đó đòi hỏi năng lượng thể chất có thể có động cơ hơn là chỉ đi bộ quanh khối.
Tình nguyện cứu mạng sống, cả cuộc sống của những người bạn giúp đỡ và của bạn. Khi bạn đầu tư thời gian và năng lượng cho tình nguyện viên, bạn đang đầu tư vào chính mình cũng giống như trong những nguyên nhân bạn hỗ trợ.
Mục tiêu trong tương lai và cơ hội nghề nghiệp
Đối với nhiều người trong chúng ta, những bước đột phá đầu tiên của chúng tôi vào hoạt động tình nguyện là thông qua "dịch vụ" tôn giáo hoặc giáo dục. Từ trẻ em ở tuổi đi học để nghỉ hưu người lớn, tình nguyện cho giáo dục hoặc đạt được chuyên môn là rất phổ biến.
12. Cải thiện trải nghiệm trường học và trường học
Đối với trẻ em tuổi đi học, tình nguyện xây dựng các kỹ năng xã hội và phát triển nhận thức. Học sinh trung học tình nguyện để tăng cường các ứng dụng đại học của họ, và sinh viên đại học tình nguyện để cải thiện công việc tìm kiếm sau khi tốt nghiệp.
Các chương trình như vậy có lợi cho mọi người. Nếu bạn có thể vào một trường đại học tuyệt vời hoặc chấp nhận một lời mời làm việc tuyệt vời như là kết quả của dịch vụ cộng đồng của bạn, tại sao không? Những lợi ích của hoạt động tình nguyện không nhất thiết phải giới hạn cho người khác.
13. Cung cấp triển vọng công việc tốt hơn
Nhiều nhà nghiên cứu đã nhận thấy rằng Millennials là một số nhân viên có ý thức xã hội và xã hội nhất. Họ chọn công việc phản ánh giá trị của họ và sau đó tiếp tục quyên góp tiền , thời gian và kỹ năng của họ. Bảy mươi phần trăm Millennials chia sẻ kỹ năng của họ với các nguyên nhân từ thiện, nhưng giờ tình nguyện của họ cũng khiến họ cạnh tranh trong thị trường việc làm.
Các thế hệ khác cũng đang tìm ra rằng tư duy công dân đã trở thành tài sản tại nơi làm việc. Bao gồm công việc tình nguyện liên quan và không liên quan đến một lý lịch thường có thể giới thiệu các kỹ năng của bạn, cũng như tiết lộ một sự cởi mở với tinh thần đồng đội và một tài năng cho sự đổi mới. Người sử dụng lao động có vẻ ưu ái đối với những người nộp đơn xin việc đã làm tình nguyện viên.
14. Phát triển cộng đồng doanh nghiệp
Một trong những xu hướng lớn nhất trong thế giới tình nguyện hôm nay là từ thiện của công ty . Nhiều công ty có tên tuổi lớn hơn bao giờ hết hỗ trợ các chương trình địa phương và quốc gia về mặt tài chính. Họ tạo ra các chương trình tình nguyện viên của nhân viên để hỗ trợ những nỗ lực từ thiện của họ và giữ chân nhân viên. Các công ty khuyến khích nhân viên cam kết một số giờ nhất định mỗi năm cho các chương trình dịch vụ.
Các chương trình tình nguyện viên của công ty này cung cấp cho nhân viên một cơ hội để tình nguyện trong giờ làm việc. Làm như vậy làm tăng khả năng mọi người sẽ tình nguyện, ngay cả trong thời gian cá nhân của họ. Các công ty cung cấp các chương trình tình nguyện viên của nhân viên cũng có thể thu hút nhiều nhân viên cam kết hơn.
15. Tình nguyện Thêm niềm vui cho năm của bạn
Tình nguyện và tự do cho thời gian, năng lượng và nguồn lực của bạn cho mọi người và nguyên nhân trên toàn thế giới có thể tạo ra sự thay đổi trên quy mô toàn cầu. Thật ngạc nhiên khi nghĩ rằng những nỗ lực của một người có thể thay đổi cuộc sống của người khác ở đâu đó trên thế giới. Tuy nhiên, phần tốt nhất, và thường bị bỏ qua là tình nguyện chỉ đơn giản là vui vẻ.
Nếu bạn đã sẵn sàng kết bạn, cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn, và có thể phát triển các kỹ năng mới trên đường đi, hãy bắt đầu tình nguyện . Bạn có thể thay đổi cuộc sống của bạn và cuộc sống của người khác khi bạn làm. Đừng bỏ qua những lợi ích của hoạt động tình nguyện. Ôm họ!