Duy trì động lực trong công việc là chìa khóa để thành công trong sự nghiệp
Cảm thấy bị đánh giá thấp ở nơi làm việc? Nếu bạn muốn xoay quanh và nhận được nhiều hơn những lời khen ngợi và sự thừa nhận bạn xứng đáng, điều duy nhất bạn không thể làm là để cho màn trình diễn của bạn bị trượt.
Có lẽ bạn cần phải cảm thấy thành công, xác nhận, khuyến khích thường xuyên để tiếp tục thúc đẩy. Nếu vậy, bạn có thể gặp khó khăn khi ở lại động cơ trong công việc khi bạn cảm thấy bị đánh giá thấp.
Những cạm bẫy của sự đánh giá thấp
Nếu bạn lấy hai người và tặng một trong số họ một khoản tiền thưởng 1.000 đô la cho công việc khó khăn của họ và một cuộc nói chuyện dài năm phút về mức độ bạn đánh giá cao công việc khó khăn của họ và ý nghĩa của họ đối với công ty, cá nhân nào bạn nghĩ sẽ bỏ đi cảm thấy có động lực hơn để thành công?
Trái với niềm tin phổ biến, nó không phải là một với phần thưởng tiền tệ. Trong hầu hết mọi trường hợp, người được nói bằng lời nói rằng họ được đánh giá cao sẽ có động lực hơn.
Ví dụ này nói đến mối nguy hiểm của việc có nhân viên cảm thấy bị đánh giá thấp. Nhu cầu của con người để đánh giá cao và sức mạnh làm cho mọi người cảm thấy có giá trị tại nơi làm việc.
"Cảm thấy thực sự đánh giá cao nâng người lên," Tony Schwartz, chủ tịch và giám đốc điều hành của Dự án năng lượng giải thích.
"Ở cấp độ cơ bản nhất, nó làm cho chúng ta cảm thấy an toàn, đó là những gì giải phóng chúng ta để làm công việc tốt nhất của chúng ta. Nó cũng tiếp thêm sinh lực. Khi giá trị của chúng ta cảm thấy có nguy cơ, như thường lệ, lo lắng đó trở nên bận tâm, làm cạn kiệt và chuyển hướng năng lượng của chúng ta từ việc tạo ra giá trị. ”
Vấn đề là nhiều nhân viên không cảm thấy được người sử dụng lao động đánh giá cao trong nền văn hóa kinh doanh ngày nay.
Kết quả là, động cơ và năng suất thường thiếu. Điều này tạo ra một vòng lặp nguy hiểm, nơi thiếu sự đánh giá cao dẫn đến việc thiếu công việc và tạo ra ma sát tại nơi làm việc.
Nó không chỉ là thiếu sự đánh giá tác động đánh giá, mặc dù - nó thực sự gây ra thiệt hại về thể chất dưới hình thức căng thẳng và lo âu. Theo một nghiên cứu nổi tiếng, các nhân viên cảm thấy không công bằng bởi các ông chủ của họ có tỷ lệ mắc bệnh mạch vành cao hơn 30% so với những người cảm thấy được đánh giá cao.
“Tại nơi làm việc, nhà nghiên cứu Marcial Losada đã nhận thấy rằng trong số các nhóm có hiệu suất cao, biểu hiện phản hồi tích cực vượt trội so với phản hồi tiêu cực với tỷ lệ 5,6-1,” Schwartz tiếp tục. "Ngược lại, các đội có hiệu suất thấp có tỷ lệ .36 đến 1."
Tiếp theo, bạn phải xem xét khái niệm về sự thiên vị tiêu cực. Sự thiên vị này, vốn được xây dựng bên trong bộ não con người, nói rằng những trải nghiệm tiêu cực dễ dàng được ghi nhớ / nhận biết hơn những trải nghiệm tích cực. Các kích thích âm tính khiến chuông báo động của não kêu lên, trong khi những kích thích tích cực chỉ gây ra sự hài lòng tạm thời.
"Chuông báo động của não của bạn - amygdala (bạn có hai khu vực hình quả hạnh nhân nhỏ, một ở hai bên đầu của bạn) - sử dụng khoảng hai phần ba nơron để tìm kiếm tin xấu: đi tiêu cực, ”Rick Hanson, Ph.D.
“Khi âm thanh báo động, các sự kiện tiêu cực và kinh nghiệm nhanh chóng được lưu trữ trong bộ nhớ - trái ngược với các sự kiện và kinh nghiệm tích cực, thường cần phải được giữ trong nhận thức trong khoảng hơn một chục giây để chuyển từ bộ đệm ngắn hạn sang dài lưu trữ hạn. "
Khi bạn yêu cầu cảm giác được đánh giá cao với sự khăng khăng bẩm sinh của chúng tôi đối với thiên vị tiêu cực, thật dễ dàng để xem tại sao rất nhiều người phải vật lộn để có động lực trong công việc. Đó là một vấn đề nghiêm trọng mà các doanh nghiệp - trên cơ sở cá nhân và tập thể - cần phải làm việc thông qua.
Các cách để luôn có động lực trong công việc
Theo một cuộc thăm dò Gallup của công nhân Mỹ, 65 phần trăm số người báo cáo cảm thấy thiếu sự đánh giá cao trong công việc. Và cảm giác đó dẫn đến tiêu cực, tinh thần thấp và năng suất giảm.
Vì vậy, nếu bạn cảm thấy bị đánh giá thấp, ít nhất bạn không đơn độc.
Nhưng với điều đó đang được nói, đây là một số điều thực tế bạn có thể làm để tránh đắm mình trong tuyệt vọng và luôn có động lực.
Tập trung vào các chiến thắng nhỏ
Tất cả chúng ta đã có những ngày mà không có gì dường như đi theo cách của chúng tôi. Máy in bị kẹt ngay trước một cuộc họp lớn. Một khách hàng sẽ không gọi lại cho bạn. Bạn đổ cà phê trên áo sơ mi trắng của bạn. Sếp của bạn nhận ra người khác cho một cái gì đó bạn thực sự đã làm.
"Vào những ngày như thế này, đôi khi nó có thể giúp tìm kiếm những chiến thắng nhỏ," nhà tiếp thị Matt Keener khuyên. “Ví dụ, giả sử bạn thực sự cần bắt đầu một bài thuyết trình lớn. Đó là do sự đóng cửa của doanh nghiệp, nhưng bạn chỉ có thể không được di chuyển trên đó. Thay vì nhìn chằm chằm vào một sân trình bày trống trong ba mươi phút, hãy bỏ dự án sang một bên và tìm thứ gì đó 'cắn cỡ' để làm. ”
Khi bạn tìm kiếm những chiến thắng nhỏ, bạn buộc não của bạn ngừng tự động tập trung vào những kích thích tiêu cực. Điều này chống lại sự thiên vị tiêu cực và giúp bạn nhận thức rõ hơn về những điều tích cực đang xảy ra.
Thúc đẩy bản thân với mục tiêu
Điều tuyệt vời về con người là bạn có khả năng đặt ra mục tiêu của riêng bạn và tìm thấy niềm vui khi hoàn thành chúng. Trong thực tế, bạn có thể nuôi dưỡng sự tự đánh giá cao.
Vì bạn không nhận được rất nhiều phản hồi tích cực từ cấp trên của mình, bạn có thể phải đặt mục tiêu của riêng bạn và theo dõi tiến độ của bạn.
“Nếu động lực đó đến từ việc nhìn thấy công việc của bạn tạo ra sự khác biệt như thế nào, hãy tạo ra một đại diện trực quan về điều đó”, doanh nhân John Boitnott gợi ý. “Nếu bạn trả lời cuộc gọi trên một đường dây hỗ trợ khách hàng, hãy giữ các biểu đồ về số lượng vé bạn đóng mỗi tuần. Nếu bạn xử lý các khoản thanh toán cho nhà tuyển dụng của mình, hãy theo dõi các cải tiến bạn đã thực hiện để các nhà cung cấp trả tiền từ một tháng cho đến lần tiếp theo. ”
Khi bạn làm điều này, bạn có thể tạo động lực nội bộ. Trong khi điều này không thể thay thế hoàn toàn sự khích lệ tích cực từ cấp trên, nó vẫn là một sự an ủi nhỏ để giữ cho bạn đi trong thời gian hoang vắng.
Tập thể dục trước khi làm việc
Đôi khi nguồn động lực tốt nhất đến từ bên ngoài văn phòng. Cụ thể, có rất nhiều thứ để đạt được từ việc rèn luyện vào buổi sáng trước khi bạn đi làm. Cho dù đó là một phiên CrossFit tại một phòng tập thể dục gần đó hoặc chạy bộ xung quanh khu phố, làm một số hoạt động thể chất sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn về bạn là ai, mà chỉ củng cố tinh thần tinh thần.
Nếu bạn chọn làm việc trước khi làm việc, hãy đảm bảo bạn tạo một nhật ký hữu hình về tiến trình của bạn. Lý tưởng nhất, bạn nên giữ cho đăng nhập này trong văn phòng của bạn ở một nơi dễ thấy. Khi bạn cảm thấy bị đánh bại và không có bất kỳ động lực nào, hãy nhìn vào nhật ký và ghi lại bạn đang làm tốt như thế nào trong lĩnh vực này. Bạn sẽ có thể chuyển một số cảm xúc tích cực đó trở lại công việc của bạn trong ngày.
Nhận biết ý nghĩa công việc của bạn
Rất nhiều người cảm thấy bị đánh giá thấp và thiếu động lực vì họ không thấy được tầm quan trọng của công việc của họ. Trong khi nó cuối cùng là để ông chủ của bạn để truyền đạt ý nghĩa này, bạn có thể phải làm phản ánh của riêng bạn nếu bạn không nhận được bất kỳ hỗ trợ trong lĩnh vực này.
Lúc đầu, bạn có thể nghĩ rằng một nhiệm vụ nhất định là vô ích, nhưng đào sâu. Bạn không chỉ thực hiện cuộc gọi bán hàng. Bạn đang thực hiện cuộc gọi bán hàng để bán sản phẩm sẽ cung cấp giá trị cho doanh nghiệp của người khác. Nếu họ mua sản phẩm, nó sẽ giúp họ phát triển kinh doanh và hỗ trợ gia đình của họ. Nó cũng sẽ thêm vào dòng dưới cùng của công ty bạn, điều này sẽ dẫn đến tăng trưởng và cơ hội mới cho bạn và đồng nghiệp của bạn.
Xem cách suy nghĩ thông qua một cái gì đó đơn giản như một cuộc gọi bán hàng có thể giúp bạn đánh giá đầy đủ giá trị của công việc của bạn? Đó là một cái gì đó khá dễ dàng mà bạn có thể làm với chỉ là về bất kỳ nhiệm vụ hoặc mục tiêu.
Nói lớn
Đôi khi thực tế là bạn cảm thấy bị đánh giá thấp đi hoàn toàn không được chú ý bởi ông chủ của bạn. Họ có thể rất bận rộn đến nỗi họ không nhận ra bạn đang cảm thấy như vậy. Nếu bạn nghi ngờ đây có thể là trường hợp, đừng ngại nói lên.
Bạn không muốn đi qua như một đứa trẻ ngây thơ, vì vậy hãy chiến lược trong cách bạn tiếp cận cuộc trò chuyện. Giải thích rằng đôi khi bạn cảm thấy bạn không sống theo mong đợi và thảo luận về một số cách mà bạn có thể được thúc đẩy để tiếp tục thành công. Nếu không có gì khác, điều này cho phép sếp của bạn biết nơi bạn đứng.
Khám phá và Khuyến khích Tự tin
Như bạn có thể thấy, có rất nhiều cách để khuyến khích động lực, mặc dù thiếu sự đánh giá cao trong công việc hiện tại của bạn. Điều quan trọng là để nuôi dưỡng sự tự tin, ngay cả khi không ai khác cho bạn sự khuyến khích bạn thèm khát.
Nó cũng quan trọng là bạn làm một phần của bạn xây dựng một nền văn hóa nơi làm việc mà ưu tiên sự đánh giá cao. Ngay cả khi bạn không có vai trò quản lý hay lãnh đạo, bạn vẫn có thể làm những việc nhỏ khiến mọi người cảm thấy có giá trị.
Dưới đây là một vài ý tưởng:
- Làm cho nó một điểm để đi ra khỏi con đường của bạn để nói điều gì đó tốt đẹp về một đồng nghiệp mỗi ngày. Nó có thể là một cái gì đó đơn giản như nói, "Tôi nghĩ bạn đã làm một công việc thực sự tốt đẹp trên bài thuyết trình đó. Bạn nên tự hào. ”
- Mọi người thích cảm thấy cần thiết. Khi yêu cầu ai đó giúp đỡ, hãy đảm bảo bạn giải thích rằng bạn đã tìm kiếm chúng một cách cụ thể bởi vì bạn biết họ giỏi về thiết kế sáng tạo (hoặc bất kỳ trường hợp nào có thể).
- Nếu bạn đang làm việc trên một dự án lớn với một nhóm người, hãy cân nhắc mang cà phê, đồ ăn nhẹ hoặc bữa trưa vào một ngày. Một dấu hiệu vật chất của lòng biết ơn đối với công việc khó khăn sẽ dẫn đến một động lực thúc đẩy ngay lập tức.
- Chú ý đến các chi tiết. Nếu bạn yêu cầu một người nào đó gửi cho bạn một số thông tin về một khách hàng cụ thể và họ làm như vậy ngay lập tức khi trở về văn phòng của họ, cảm ơn họ vì đã quá nhanh với phản hồi. Những điều nhỏ nhặt này hiếm khi được người khác chú ý.
Bằng cách làm cho đồng nghiệp của bạn cảm thấy được đánh giá cao theo những cách nhỏ, bạn có thể làm một phần của bạn trong việc tạo ra một nền văn hóa mới. Bạn sẽ nhận thấy rằng hành vi của sự đánh giá trở nên dễ lây lan. Trước khi bạn biết điều đó, một nền văn hóa hoàn toàn mới có thể xuất hiện, với động lực và hạnh phúc trên đường chân trời.